Psychothérapie adulte
Il existe de nombreuses raisons qui conduisent à la psychothérapie adulte. Au cours de notre vie, nous traversons des périodes plus éprouvantes que d’autres, des moments qui nous questionnent davantage. A cette occasion, nous pouvons ressentir une grande vulnérabilité, voire des sentiments de solitude, d’incompréhension ou encore d’impuissance.
Le sentiment de mal-être peut alors paraître insurmontable et notre entourage est parfois impuissant pour nous aider à faire face. Le suivi psychothérapeutique permet alors d’être entendu, compris et d’obtenir de nouvelles pistes pour afin porter un regard différent sur notre situation.
Qu'est-ce-qu'une psychothérapie adulte?
La psychothérapie est avant tout un temps personnel, un moment d’écoute, un moment à soi. Les consultations ont un temps limité, qui vous appartient. La santé psychique est souvent négligée, pensant qu’il y a « pire » que nous. Cependant, chacun mérite de se sentir apaisé, épanoui et aligné avec lui-même.
La psychothérapie est un accompagnement qui permet de se confronter à ses difficultés dans le but de les comprendre mais aussi de mieux cerner notre comportement et nos émotions.
C’est accepter de s’engager dans un processus de changement enrichissant qui demande de s’impliquer mais aussi du temps. L’écoute attentive et bienveillante permet de trouver un endroit où livrer ses souffrances sans se sentir jugé. Par la suite, la réflexion s’engagera à la fois autour du « pourquoi » ça ne va pas mais aussi du « comment » aller mieux.
Comment se déroule une consultation?
Le premier rendez-vous permet de faire connaissance. Vous découvrez le lieu, le cadre de travail que je vous propose. Notre rencontre vous permettra d’avoir une première impression. Cela vous permettra de savoir si vous vous sentez en confiance et si vous désirez engager un travail thérapeutique. Il ne faut pas oublier qu’un psychologue ça se choisit !
En effet, il est essentiel que vous vous sentiez bien, à l’aise et en confiance. Cela permettra d’engager un travail pertinent et qui répondre aussi aux mieux à vos attentes.
Pour ma part, je serai à votre écoute, respectueuse de vos attentes et de votre rythme, tout en échangeant avec vous. J’essaierai de faciliter votre expression et réfléchirai à la meilleure manière dont nous pouvons envisager un travail thérapeutique.
A la suite de cette première rencontre, nous pouvons mettre en place un nouveau rendez-vous ou vous pouvez aussi prendre le temps de la réflexion.
Une psychothérapie peut être arrêtée dès lors que vous le souhaitez. Il suffit simplement que nous en échangions ouvertement lors du dernier rendez-vous.
Ce que n’est pas la psychothérapie
- Ce n’est pas seulement une écoute. C’est un véritable espace de réflexion et d’évolution. L’écoute attentive n’est pas l’unique objectif lorsque vous rencontrez un psychologue. La parole est un outil merveilleux qui permet d’enrichir votre réflexion sur votre fonctionnement ainsi que votre situation particulière.
- Le psychologue n’est pas là pour vous donner des conseils. Nous vous guidons sur des pistes de réflexion. Vous êtes l’expert(e) de vous-même, vous êtes le/la seul(e) à détenir les réponses.
- Une consultation n’est pas un monologue ou une simple conversation. La thérapie se base sur l’alliance thérapeutique mais aussi les interactions entre patient et psychologue, afin que vous puissiez mettre des mots et du sens sur ce que vous ressentez.
Fréquence et durée d'une psychothérapie chez l'adulte
La fréquence des rendez-vous varie en fonction de vos disponibilités, de vos attentes mais aussi de vos envies. Lors du premier rendez-vous, nous déterminons ensemble ce qui vous convient le mieux. Cependant le rythme des entretiens pourra être réajusté à tout moment.
La psychothérapie avance à votre rythme, il n’est donc pas possible de définir sa durée lors du premier rendez-vous. Cependant, du temps est nécessaire afin d’identifier, comprendre, modifier et consolider des fonctionnements que vous avez construits pendant plusieurs années et qui sont devenus source de souffrance pour vous.