Il est possible de définir le couple comme deux personnes unis ensemble par amour. Cette relation complexe nécessite du travail et de l’engagement de la part des deux partenaires qui la composent. Il est possible de faire autant de définition qu’il existe de couple.
Les relations de couple peuvent être confrontées à certains défis tels que des disputes, des différences culturelles, des difficultés liées aux enfants, des problématiques de communication, des changements de vie, l’infidélité, l’évolution des sentiments amoureux et des désirs sexuels, …
Les couples qui arrivent à communiquer efficacement, dans le respect mutuel, renforcent leur relation et peuvent développer une vie saine et satisfaisante ensemble. Cependant, certains couples peuvent se retrouver bloqués face à leurs problématiques. Dans ces moments-là, la thérapie de couple peut être un outil précieux d’accompagnement.
Une séance de thérapie de couple varie en fonction des besoins spécifiques du couple, ainsi que de la méthode proposée par le professionnel.
La première séance est une séance de rencontre et une introduction à cette thérapie. Les deux partenaires doivent être présents. Il sera demandé au couple de se présenter, d’expliquer sa relation, son histoire, ses problématiques ainsi que ses objectifs. Le but de cette séance est de comprendre au mieux la dynamique du couple et le motif de la consultation, puis de définir ensemble un plan de traitement.
Aux cours des séances, les partenaires seront encouragés à exprimer leurs sentiments et leurs besoins, à écouter l’autre, à développer de nouvelles compétences de communication…
Chaque séance pourra permettre de travailler un point spécifique, d’aborder la thématique en profondeur, et de faire émerger des pistes de réflexions, de travail.
Les séances de thérapie ont lieu de manière régulière, généralement une fois tous les 15 jours. Vous pouvez adapter la régularité à vos besoins.
La durée de la thérapie dépendra des besoins spécifiques du couple, pouvant aller de quelques séances à une thérapie plus longue.
Les objectifs de la thérapie de couple varient en fonction des besoins spécifiques à chaque couple, mais aussi de leurs envies.
Toutefois, vous trouverez ci-dessous les objectifs principalement rencontrés lors des séances :
A. Améliorer la communication
La communication est un élément essentiel à toute relation. Les partenaires peuvent avoir besoin d’aide quant à la compréhension des besoins et des sentiments de l’autre, à l’expression de leurs propres sentiments et besoins (de manière claire et respectueuse). Plusieurs outils de communication non violente pourront être proposé par le psychologue.
B. Résoudre les conflits de manière saine
La thérapie de couple peut permettre d’identifier finement les problématiques sous-jacentes à l’origine des conflits, de trouver des compromis, d’apprendre à négocier l’un avec l’autre et de résoudre les conflits de manière constructive.
C. Renforcer la confiance et l’intimité
Une relation saine et durable se base sur la confiance et l’intimité au sein du couple. La thérapie peut contribuer à renforcer ces éléments, en tenant davantage compte des besoins émotionnels de chacun des partenaires, en développant une intimité plus profonde, ainsi qu’en renforçant le lien émotionnel. Les problèmatiques sexuelles pourront également être abordées.
D. Gérer les transitions de vie
La thérapie de couple peut permettre d’accompagner les partenaires à faire face aux transitions majeures de la vie : mariage, naissance d’un enfant, perte d’un emploi ou encore vieillissement. Elle permet d’épauler les partenaires afin de mieux comprendre les changements et les défis auxquels ils sont confrontés, et à développer des stratégies pour les gérer ensemble de manière saine.
E. S’accorder sur l’éducation des enfants
La guidance parentale permet au psychologue d’accompagner les parents dans leur éducation, mais aussi de s’accorder sur les pratiques éducatives à adopter. Il est important de noter que les enfants sont très souvent affectés par les problèmes relationnels de leurs parents, la thérapie de couple peut permettre d’aider les parents à mieux comprendre l’impact de leur relation sur leurs enfants et ainsi à mettre en place des ajustements.
F. Se séparer
Bien que l’intention de la thérapie de couple soit de renforcer la relation existante et de la maintenir, la thérapie peut aussi mettre en lumière la séparation comme option de choix. Dans ce cas-là, l’espace thérapeutique permettra de mettre en lumière les raisons pour chacun des partenaires, d’exprimer leurs sentiments et leurs besoins respectifs mais aussi de trouver la meilleure façon de se séparer. L’objectif sera de permettre aux partenaires de prendre des décisions éclairées et de maintenir une relation saine et respectueuse, même après la séparation.
La thérapie de couple peut être un coup de pouce à différents moments plus ou moins clés de la relation. Néanmoins, il est important de reconnaître les signes avant-coureurs indiquant qu’il est peut être temps de consulter un thérapeute de couple.
En France, le titre de psychologue est protégé et réservé aux personnes ayant obtenu un diplôme d’études supérieures en psychologie (niveau Master 2 – Bac + 5). Ainsi, chaque psychologue doit avoir suivi une formation rigoureuse en psychologie, avec une solide base théorique et pratique.
Cependant, le titre de thérapeute de couple/coach n’est pas protégé. N’importe qui peut donc se prétendre thérapeute de couple, sans aucune formation en psychologie.
Par conséquent, il est essentiel de faire attention lorsque vous recherchez un thérapeute de couple, choisissez (si possible) un professionnel titulaire d’un titre de psychologue.
Pour conclure
La thérapie de couple nécessite un engagement de la part de chacun des deux partenaires afin de travailler ensemble à la résolution des problèmes. Si vous êtes prêts à investir du temps et des efforts pour améliorer votre relation, cette thérapie peut représenter une étape vers l’épanouissement de votre relation.
N’hésitez pas à demander de l’aide dès que les problèmes commencent à affecter votre relation et votre qualité de vie.
Vous pouvez également opter pour une thérapie de couple en téléconsultation. Des études récentes démontrent des résultats similaires à la consultation traditionnelle en face à face.
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